140521 Nordic Walking. Estrategia Contra el Sedentarismo.

Teo Cabanes Martín (Especialista en Medicina de Educación Fisica y Deporte, Servicio de Medicina Deportiva, Consell de Mallorca) y Eduardo Gavillo (monitor Nordic Walking) nos expusieron los beneficios de caminar con bastones. El Nordic Walking (NW) es una actividad que añade a las mejoras físicas, importantes beneficios psíquicos pues se puede practicar en grupo y para la que no existe límite de edad, necesitándose de partida sólo una mínima condición física.

Puntos Clave:

1. El NW es una actividad fácil de aprender, económica y la puede practicar cualquier persona sea deportista o no
2. Se trata de una actividad aeróbica y muy completa pues intervienen numerosos grupos musculares.
3. Se puede practicar en cualquier lugar y en todo momento pues no requiere ninguna instalación deportiva. Y se puede realizar en grupo o individualmente.
4. Nos aporta seguridad y equilibrio en la marcha, con importantes beneficios a nivel cardiovascular, muscular y óseo.
5. Sirve tanto como actividad preventiva, como tratamiento y como actividad rehabilitadora.

Enlaces de Interés:

• Nordic Walking Palma. http://www.nordicwalkingpalma.com/
• E.Cabeza. La Ciudad Saludable. Blog Viletanos. 12-julio-2013. [citado el 30-5-2014]. Disponible en internet en: http://viletanos.blogspot.com.es/search/label/E.Cabeza