130801 Mindfulness

Se habla de  Mindfulness como un concepto psicológico basado en la concentración de la atención y la conciencia. Tiene su origen en la meditación budista. Desde los años 1970 la psicología clínica y psiquiátrica han desarrollado terapias basadas en la atención para reducir niveles de ansiedad, depresión y stress. La Dra Caterina Vicens Caldentey (Médico de Familia) nos introdujo en este nuevo campo terapeútico.

¿Qué es el Mindfulness?:

1. Prestar atención o ser consciente en el momento presente sin hacer juicios y sin pensar en el pasado o preocuparnos por el futuro.
2. La mayoría de nosotros raramente vivimos el momento presente.
3. Nos centramos en las experiencias pasadas y las emociones.
4. Constantemente estamos pensando en lo que podría pasar y lo que puede deparar el futuro.
5. A menudo no somos conscientes de lo que estamos haciendo, estamos en "piloto automático".

Enlaces de Interés:

• Mindfulness presentation by Dr Caterina Vicens. Blog Medical Englihs by Jonathan MacFarlan. 6 junino 2013. [consultado el 12-9-2013]. Disponible en internet en: http://medicalenglishblog.com/2013/06/06/mindfulness-presenttaion-by-dr-caterina-vicens/
• Mañas, Israel; Mindfulness (atención plena): La Mediatación en psicología clínica. Gaceta de Psicología. Nº50, pp. 13-29. [consultado el 19-9-2013]. Disponible en internet en: http://www.thesauro.com/imagenes/39884-8.pdf