170112 Nordic Walking als Centres de Salut

El pasado 14 de enero, se inició en nuestro Centro de Salud (CS) una campaña que tiene como objetivo fomentar el Nordic Walking (NW) entre los ciudadanos. A lo largo del presente año se realizarán cada 15 días, los sábados de mediados y finales de cada mes en distintos CS,  un curso de iniciación impartido por monitores de NW que aprovechan las Rutas Saludables para realizar el recorrido.

Ver Noticia: Buena acogida de la primera jornada...

Puntos Clave:

1. Actividad aeróbica, fácil de aprender, económica, se puede practicar individualmente y en grupo y a cualquier edad.
2. Si se practica en grupo facilita la socialización y estimula el trabajo en equipo.
3. Puede ser útil como actividad preventiva, de tratamiento o rehabilitadora.
4. Efectos beneficiosos sobre músculos y huesos.
5. Aporta estabilidad y equilibrio y permite liberar el estrés

Enlaces de Interés:

• IME. Ayuntament de Palma. Nordic Walking Saludable. [Citado el 16-1-2017-5]. Disponible en internet en: http://ime.palma.cat/portal/PALMA/ime/contenedor1.jsp?seccion=s_fact_d4_v1.jsp&contenido=98691&tipo=2&nivel=1400&layout=contenedor1.jsp&codResi=1&language=es
• Nordic Walking Palma: http://nordicwalkingpalma.com/español/inicio/
• Nordic Walking, Estrategia contra el Sedentarismo. Blog Viletanos. [Citado el 16-1-2017]. Disponible en internet en: http://viletanos.blogspot.com.es/2014/05/140521-nordisc-walking-estrategia.html
• Un deporte más saludable que caminar. El Pais 26-1-2016. [Citado el 16-1-2017-5]. Disponible en internet en: http://elpais.com/elpais/2016/01/12/buenavida/1452592534_466912.html

140521 Nordic Walking. Estrategia Contra el Sedentarismo.

Teo Cabanes Martín (Especialista en Medicina de Educación Fisica y Deporte, Servicio de Medicina Deportiva, Consell de Mallorca) y Eduardo Gavillo (monitor Nordic Walking) nos expusieron los beneficios de caminar con bastones. El Nordic Walking (NW) es una actividad que añade a las mejoras físicas, importantes beneficios psíquicos pues se puede practicar en grupo y para la que no existe límite de edad, necesitándose de partida sólo una mínima condición física.

Puntos Clave:

1. El NW es una actividad fácil de aprender, económica y la puede practicar cualquier persona sea deportista o no
2. Se trata de una actividad aeróbica y muy completa pues intervienen numerosos grupos musculares.
3. Se puede practicar en cualquier lugar y en todo momento pues no requiere ninguna instalación deportiva. Y se puede realizar en grupo o individualmente.
4. Nos aporta seguridad y equilibrio en la marcha, con importantes beneficios a nivel cardiovascular, muscular y óseo.
5. Sirve tanto como actividad preventiva, como tratamiento y como actividad rehabilitadora.

Enlaces de Interés:

• Nordic Walking Palma. http://www.nordicwalkingpalma.com/
• E.Cabeza. La Ciudad Saludable. Blog Viletanos. 12-julio-2013. [citado el 30-5-2014]. Disponible en internet en: http://viletanos.blogspot.com.es/search/label/E.Cabeza